La scoliosi è una curvatura anormale della colonna vertebrale che può determinare cambiamenti non soltanto a livello del rachide ma anche al torace, al tronco e di conseguenza agli organi ivi contenuti.
Questa patologia si manifesta prevalentemente durante l’infanzia e l’adolescenza sebbene possa verificarsi anche nell’età adulta.
Ma quali sono le cause? In che modo è possibile correggere questa deviazione anomala della colonna vertebrale? Scopriamolo insieme.
Scoliosi: sintomi e cause
In condizioni fisiologiche, la colonna vertebrale presenta una serie di curve (lordosi e cifosi), che le consentono di gestire al meglio i carichi e dissipare le forze.
In presenza di una scoliosi, oltre alle curve fisiologiche, si aggiunge un’anomala deviazione laterale spesso associata a una rotazione del gruppo di vertebre deviate.
A seconda della sua localizzazione la scoliosi viene definita:
- cervico-dorsale
- dorsale
- lombare
- dorso-lombare
I sintomi della scoliosi variano chiaramente da persona a persona sebbene i più comuni siano:
- Spalle ad altezza differente (una scapola più alta dell’altra)
- Testa non allineata con il bacino
- Bacino sbilanciato o anca sollevata e prominente
- Inclinazione di tutto il corpo verso un lato
- Prominenza delle coste quando ci si china
Le cause della scoliosi nella maggior parte dei casi sono sconosciute (definite idiopatiche), in altri casi invece possono essere:
- Cause congenite: derivano da malformazioni dell’apparato scheletrico presenti sin dalla nascita (sia ereditarie che causate da fattori ambientali).
- Cause acquisite: problemi neuromuscolari (come l’atrofia muscolare spinale e la distrofia muscolare), la spina bifida, la paralisi cerebrale, i tumori.
- Cause secondarie: conseguenti ad una asimmetria degli arti inferiori anche lieve (1-3 cm).
Scoliosi: quattro esercizi fondamentali
Una volta accertata la diagnosi di scoliosi, il fisiatra può indirizzare il paziente verso diversi percorsi terapeutici con l’obiettivo di prevenire il peggioramento della patologia.
Il primo passo è il trattamento riabilitativo con il fisioterapista che può comprendere esercizi di rieducazione posturale, di stabilizzazione, di controllo propriocettivo o di correzione dell’assetto sul piano sagittale.
Un altro importante strumento terapeutico è il busto ortopedico (rigido o semirigido), che consente di contenere la progressione della scoliosi (va sempre abbinato al trattamento riabilitativo).
Gli esercizi di fisioterapia hanno come scopo quello di rinforzare i muscoli del core, di migliorare la mobilità della colonna vertebrale e degli arti e di prevenire il dolore.
Di seguito eccoti quattro esercizi fondamentali per la scoliosi.
Esercizio 1
Posizione di partenza: supini con le ginocchia alzate e i piedi a terra.
Esecuzione: solleva la spalla destra e tocca il ginocchio sinistro con la mano e alterna. Ripeti 20 volte per lato.
Esercizio 2
Posizione di partenza: in piedi appoggiando la schiena ad una parete (il dorso deve aderire mentre gli arti devono stare distanziati dal muro).
Esecuzione: solleva un braccio e contemporaneamente eleva la gamba opposta. Braccio destro e gamba sinistra alzati e poi braccio sinistro e gamba destra. Ripeti per 10 volte.
Esercizio 3
Posizione di partenza: supini con le gambe piegate e i piedi appoggiati al suolo.
Esecuzione: solleva i piedi, fletti le anche e crea un angolo di 90°con le gambe. Mantieni la posizione per circa dieci secondi e poi appoggia nuovamente i piedi.
Puoi aggiungere a questo esercizio un’estensione delle gambe: dalla posizione di 90°con le gambe, puoi estendere le gambe in verticale e rimanere per qualche secondo in posizione prima di tornare ad appoggiare i piedi al pavimento.
Esercizio 4
Posizione di partenza: in ginocchio seduti sui talloni.
Esecuzione: abbassa gradualmente il dorso scivolando in avanti con le mani. Cerca di allungare la schiena il più possibile durante la fase di espirazione (allineando il capo con il busto). Mantieni la posizione per 1 minuto e ripeti per 3 volte.
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