Il mal di schiena è la patologia più frequente al mondo. Alcuni medici o fisioterapisti si concentrano nel dover trovare un danno o un’infiammazione per giustificare il dolore e poi pensare al trattamento specifico. Altri riconducono tutto alla postura, alla…

Non tutti sanno che il ginocchio è l’articolazione più grande del corpo umano. Si tratta di un’articolazione molto ben visibile e la sua anatomia ci fa capire, fin da subito, come funzioni. Anatomia del ginocchio Abbiamo due articolazioni, in realtà,…

Se ti stai approcciando per la prima volta al mondo del fitness o stai cercando di tornare ad allenarti con regolarità, puoi trovarti in difficoltà per quanto riguarda la tipologia di routine che più si adatta alle tue necessità. Pianificare…

Camminare è un ottimo modo per migliorare e conservare uno stato di salute generale più che soddisfacente. Una camminata di soli 30 minuti al giorno può contribuire a migliorare la circolazione cardiovascolare, a rafforzare le ossa, a ridurre il grasso…

Una delle abitudini più salutari che ognuno di noi dovrebbe perseguire con costanza è senza dubbio quella che riguarda un allenamento fisico mattutino. Dopo una notte trascorsa a riposare, infatti, l’organismo ha bisogno di rimettersi in moto, di riattivarsi nel…

L’esercizio fisico regolare vanta benefici ad ampio raggio sia sotto l’aspetto fisico che sotto quello emotivo e sociale.  Naturalmente, soprattutto se si è principianti, è necessario procedere per gradi per assicurarsi di non incappare in spiacevoli inconvenienti ed infortuni. Nel…

La fascia addominale non è soltanto una parte del nostro sistema muscolare ma è il vero e proprio perno di tutta la nostra struttura corporea. Avere addominali forti, dunque, è una cosa molto importante non solo da un semplice punto…

Chi corre abitualmente sa che una bella corsa è una carica di energia infinita.  Il vento che ti accarezza la faccia, il sudore che butta via le tossine e le endorfine che scorrono veloci non fanno altro che migliorare il…

Chiunque di noi abbia una routine di allenamento sa che fare esercizio fa sempre bene e che anche una semplice camminata può migliorare, e di molto, le nostre condizioni di salute generali. Molti esperti, però, sostengono che allenarsi di mattina…

Abbiamo sempre pensato, giustamente, che la corsa sia un movimento naturale. Ma questo non significa che sia sempre facile. Anche se, molto probabilmente, hai iniziato a correre subito dopo aver imparato a camminare, correre per allenarsi è decisamente più complicato,…