Quando hai appena finito di correre una maratona probabilmente il tuo primo pensiero sarebbe quello di sdraiarti e tutto questo sarebbe davvero comprensibile. Secondo alcuni allenatori il recupero dovrebbe essere la priorità nelle ore e anche nelle settimane successive alla…

C’è molta, moltissima gente che ama fare gli allenamenti in casa. Sono allenamenti convenienti e accessibili anche per chi è un principiante del fitness. Ovviamente può essere molto più difficile concentrarsi viste tutte le distrazioni, quindi ora vedremo insieme come…

Perché il ginocchio si gonfia? Oggi vi diamo 8 rimedi casalinghi per ridurre il gonfiore al ginocchio.  Che cos’è il gonfiore al ginocchio? Il gonfiore al ginocchio è un segno che c’è un problema all’interno del ginocchio stesso. Può essere…

Nell’ultimo decennio si è sempre pensato che ci si dovesse allenare duramente per avere dei risultati più che dignitosi. Molti degli appassionati di fitness hardcore non sarebbero mai in grado di camminare per un’ora sul tapis roulant. Anzi è chiaro…

Quando sei riuscito a finire una corsa da 5 chilometri pensi di avere le capacità sportive per fare quello che vuoi. Ma sei mai riuscito a finire 10 chilometri? Se sei un nuovo corridore ti senti come un novizio, onestamente…

Quando si tratta di allenarsi, non c’è niente di più noioso di una lezione di allenamento senza musica in cui si sente solo il suono del proprio respiro faticoso. Per molti, una playlist per l’allenamento che funzioni per lavorare meglio…

Noi del Centro di Fisioterapia a Foligno la Clinica dello Sport® non possiamo non darvi consigli su come prevenire infortuni legati alla corsa, ve ne daremo 10 e sanno tutti molto utili. Vediamoli insieme. 10 consigli su come prevenire gli infortuni…

Oggi, noi della Clinica dello Sport vorremmo fare chiarezza sulla tendinopatia, un’infiammazione molto comune, una lesione ai tendini decisamente fastidiosa. Che cos’è una lesione ai tendini? Quando parliamo di tendini parliamo delle fibre dure che collegano quelli che sono i…

Noi della Clinica dello Sport® cerchiamo sempre di scrivere articoli informativi che possano aiutare ad alleviare fastidi articolari e muscolari. In questo caso parliamo di fascite plantare e di esercizi e allungamenti del piede che possono essere davvero molto comodi…

Quando decidiamo, per fare allenamento, di correre mi rendo perfettamente conto che la prima sensazione che abbiamo sia quella di uscire dalla porta di casa già alla massima velocità. Ma uscire di casa a tutta velocità, senza aver fatto un…