HIIT è un acronimo molto conosciuto in tutto il mondo del fitness. Il suo significato è intervallo di allenamento ad alta intensità e questo non vuol dire altro che: alternare segmenti ad alto sforzo ad altri di riposo o recupero…
Andare in vacanza significa essere più indulgenti con se stessi. Può capitare, allora, che abbiamo esagerato con il cibo, che abbiamo smesso di preoccuparci del nostro stato di forma. Tutto questo rende difficile tornare ad una dieta equilibrata e alla…
Immagina questa situazione, in cui ci sono due persone: Chi ha più probabilità di avere un rapporto sbagliato con l’allenamento? Se hai pensato al corridore 2 hai pensato bene. Questo perché? Perché se fai un esercizio fisico in maniera eccessiva…
Quello che fai dopo l’allenamento è sicuramente importante almeno quanto l’allenamento. Bisogna lavorare molto bene sul recupero e trattare altrettanto bene il corpo nelle ore successive. Il post allenamento, quindi, è importante quanto l’allenamento. Non devi mai solo pensare all’esercizio…
Quando corri sai molto bene che non hai bisogno di nessun tipo di attrezzatura a parte quello di acquistare le scarpe giuste per te. Anche se tutto questo è vero non impedisce a tutti i corridori di avere opinioni discordanti…
Quando hai appena finito di correre una maratona probabilmente il tuo primo pensiero sarebbe quello di sdraiarti e tutto questo sarebbe davvero comprensibile. Secondo alcuni allenatori il recupero dovrebbe essere la priorità nelle ore e anche nelle settimane successive alla…
C’è molta, moltissima gente che ama fare gli allenamenti in casa. Sono allenamenti convenienti e accessibili anche per chi è un principiante del fitness. Ovviamente può essere molto più difficile concentrarsi viste tutte le distrazioni, quindi ora vedremo insieme come…
Perché il ginocchio si gonfia? Oggi vi diamo 8 rimedi casalinghi per ridurre il gonfiore al ginocchio. Che cos’è il gonfiore al ginocchio? Il gonfiore al ginocchio è un segno che c’è un problema all’interno del ginocchio stesso. Può essere…
Nell’ultimo decennio si è sempre pensato che ci si dovesse allenare duramente per avere dei risultati più che dignitosi. Molti degli appassionati di fitness hardcore non sarebbero mai in grado di camminare per un’ora sul tapis roulant. Anzi è chiaro…
Quando sei riuscito a finire una corsa da 5 chilometri pensi di avere le capacità sportive per fare quello che vuoi. Ma sei mai riuscito a finire 10 chilometri? Se sei un nuovo corridore ti senti come un novizio, onestamente…
