Se ti stai approcciando per la prima volta al mondo del fitness o stai cercando di tornare ad allenarti con regolarità, puoi trovarti in difficoltà per quanto riguarda la tipologia di routine che più si adatta alle tue necessità. Pianificare…

Camminare è un ottimo modo per migliorare e conservare uno stato di salute generale più che soddisfacente. Una camminata di soli 30 minuti al giorno può contribuire a migliorare la circolazione cardiovascolare, a rafforzare le ossa, a ridurre il grasso…

Una delle abitudini più salutari che ognuno di noi dovrebbe perseguire con costanza è senza dubbio quella che riguarda un allenamento fisico mattutino. Dopo una notte trascorsa a riposare, infatti, l’organismo ha bisogno di rimettersi in moto, di riattivarsi nel…

L’esercizio fisico regolare vanta benefici ad ampio raggio sia sotto l’aspetto fisico che sotto quello emotivo e sociale.  Naturalmente, soprattutto se si è principianti, è necessario procedere per gradi per assicurarsi di non incappare in spiacevoli inconvenienti ed infortuni. Nel…

La fascia addominale non è soltanto una parte del nostro sistema muscolare ma è il vero e proprio perno di tutta la nostra struttura corporea. Avere addominali forti, dunque, è una cosa molto importante non solo da un semplice punto…

Chi corre abitualmente sa che una bella corsa è una carica di energia infinita.  Il vento che ti accarezza la faccia, il sudore che butta via le tossine e le endorfine che scorrono veloci non fanno altro che migliorare il…

Chiunque di noi abbia una routine di allenamento sa che fare esercizio fa sempre bene e che anche una semplice camminata può migliorare, e di molto, le nostre condizioni di salute generali. Molti esperti, però, sostengono che allenarsi di mattina…

Abbiamo sempre pensato, giustamente, che la corsa sia un movimento naturale. Ma questo non significa che sia sempre facile. Anche se, molto probabilmente, hai iniziato a correre subito dopo aver imparato a camminare, correre per allenarsi è decisamente più complicato,…

Le spalle sono una parte del nostro corpo a cui non pensiamo quasi mai fino a quando non sentiamo dolore. E allora sì che ce ne ricordiamo….. Questo articolo è rivolto proprio a coloro che hanno dei fastidi alle spalle…

HIIT è un acronimo molto conosciuto in tutto il mondo del fitness. Il suo significato è intervallo di allenamento ad alta intensità e questo non vuol dire altro che: alternare segmenti ad alto sforzo ad altri di riposo o recupero…