Quando sei riuscito a finire una corsa da 5 chilometri pensi di avere le capacità sportive per fare quello che vuoi. Ma sei mai riuscito a finire 10 chilometri? Se sei un nuovo corridore ti senti come un novizio, onestamente…
Quando si tratta di allenarsi, non c’è niente di più noioso di una lezione di allenamento senza musica in cui si sente solo il suono del proprio respiro faticoso. Per molti, una playlist per l’allenamento che funzioni per lavorare meglio…
Noi del Centro di Fisioterapia a Foligno la Clinica dello Sport® non possiamo non darvi consigli su come prevenire infortuni legati alla corsa, ve ne daremo 10 e sanno tutti molto utili. Vediamoli insieme. 10 consigli su come prevenire gli infortuni…
Oggi, noi della Clinica dello Sport vorremmo fare chiarezza sulla tendinopatia, un’infiammazione molto comune, una lesione ai tendini decisamente fastidiosa. Che cos’è una lesione ai tendini? Quando parliamo di tendini parliamo delle fibre dure che collegano quelli che sono i…
Noi della Clinica dello Sport® cerchiamo sempre di scrivere articoli informativi che possano aiutare ad alleviare fastidi articolari e muscolari. In questo caso parliamo di fascite plantare e di esercizi e allungamenti del piede che possono essere davvero molto comodi…
Quando decidiamo, per fare allenamento, di correre mi rendo perfettamente conto che la prima sensazione che abbiamo sia quella di uscire dalla porta di casa già alla massima velocità. Ma uscire di casa a tutta velocità, senza aver fatto un…
Sappiamo molto bene che correre in collina è molto duro. Proprio per questo molti di noi scelgono la collina per allenarsi. Ovviamente si può anche scegliere di allenarsi in pianura nel tentativo di ridurre al minimo il vostro tempo di…
Le maratone sono eventi unici e straordinari ma per tutti i corridori che si preparano per correre dobbiamo capire come prepararsi mentalmente a questo impegno. Infatti può anche essere che tu abbia fatto il tuo allenamento, che abbia smesso di…
Alzi la mano chi non ha mai sofferto di dolori alla schiena. Se non hai mai avuto questo tipo di problemi, puoi ritenerti praticamente un miracolato. Se invece rientri in quell’80% di italiani che ha avuto a che fare con…
Se ti sei allenato duramente prima della gara e sei pronto per una super performance non puoi non pensare a un elemento fondamentale: cosa mangiare prima della gara. IL PEGGIOR ERRORE CHE POTRESTI COMMETTERE: la Clinica dello Sport ti ricorda…
